1-3 febbraio – Luna calante
Periodo favorevole per eliminare tossine e riequilibrare il corpo. Attività consigliate:
Seguire una dieta più leggera per favorire la digestione.
Dedicarsi a pratiche di rilassamento come lo yoga o la meditazione.
Bere più acqua per favorire l’eliminazione delle impurità.
4 febbraio – Luna nuova
Un momento ideale per iniziare nuove abitudini salutari. Attività consigliate:
Introdurre nella routine alimentare alimenti più nutrienti.
Stabilire nuovi obiettivi di benessere e attività fisica.
Approfittare della giornata per riposare e recuperare energia.
5-10 febbraio – Luna crescente
Questa fase è associata all’aumento dell’energia fisica. Attività consigliate:
Iniziare programmi di allenamento o attività più intense.
Rafforzare il sistema immunitario con alimentazione equilibrata e vitamine.
Concedersi trattamenti nutrienti per pelle e capelli.
11-13 febbraio – Primo quarto di Luna
Periodo adatto per migliorare la resistenza fisica e l’energia generale. Attività consigliate:
Incrementare l’attività sportiva con esercizi più dinamici.
Prestare attenzione alla qualità del sonno per migliorare il recupero.
Favorire una dieta ricca di proteine e nutrienti essenziali.
14-17 febbraio – Luna crescente
L’energia del corpo continua ad aumentare in questa fase. Attività consigliate:
Sostenere la crescita muscolare e l’attività fisica con un’alimentazione bilanciata.
Praticare tecniche di rilassamento per bilanciare l’energia in eccesso.
Evitare stress eccessivo per mantenere il benessere mentale.
18 febbraio – Luna piena
Giornata in cui il corpo può essere più sensibile. Attività consigliate:
Evitare eccessi alimentari e mantenere un’idratazione adeguata.
Rilassarsi con massaggi o bagni caldi per favorire il rilassamento.
Prestare attenzione alla qualità del sonno per evitare disturbi notturni.
19-25 febbraio – Luna calante
Periodo indicato per favorire l’eliminazione di tossine e il recupero fisico. Attività consigliate:
Seguire un’alimentazione più leggera e depurativa.
Svolgere esercizi di stretching e attività a basso impatto.
Concedersi momenti di riposo per recuperare energia.
26-28 febbraio – Ultimo quarto di Luna
Il mese si conclude con una fase utile per riequilibrare corpo e mente. Attività consigliate:
Evitare eccessi e dedicarsi alla cura del benessere interiore.
Ridurre il consumo di zuccheri e cibi pesanti.
Prepararsi per un nuovo ciclo con abitudini salutari e bilanciate.
